Haré Krišna drahí oddaní, začíname lekciu. Máme otázky na tému psychické zdravie. Chcel by som povedať, že otázok je veľmi veľa a v niečom sa podobajú, alebo rozoberajú tú istú tému z rôznych strán. Preto sa môže stať, že keď budem odpovedať na nejakú otázku, tak nedám plnú odpoveď. Ale keď budete počúvať moje odpovede na všetky otázky, tak si poskladáte odpovede na všetky otázky.
Predtým, ako začnem odpovedať, tak by som chcel poukázať na to, aby ste používali svoju inteligenciu. Ak budete mať nejaké pochybnosti v správnosti mojich odpovedí, alebo to nebude fungovať pre vás, tak sa rozhodujte a riaďte svojou inteligenciou. Pretože, vždy sú nejaké všeobecné veci a aj nejaké výnimky z pravidiel. Nakoľko otázky majú všeobecný charakter a nepoznám všetky podrobnosti, tak aj odpovede budú všeobecné. Pretože, keby som disponoval väčším množstvom informácií o konkrétnom prípade je možné, že by som dal inú radu. No myslím si, že tieto otázky a odpovede budú zaujímavé pre široký okruh oddaných, aj pre tých, ktorí nemajú takéto problémy.
Otázka: Môže správna sadhana a Mahá-mantra pomôcť s úzkosťou? Dokážem sa pomocou bhakti-yogy dostať z týchto problémov úplne a nastálo? Väčšinou mám problém, že v takýchto nepríjemných stavoch nemám chuť niečo dodržiavať, ani chantovať, pretože som psychicky a fyzicky vyčerpaný. Ako by sa dalo týmito činnosťami dlhodobo zabrániť vzniku úzkosti?
Surdas prabhu: Môže Mahá mantra a správna sadhana pomôcť keď nás prepadne úzkosť? Odpoveď je áno.
Môžeme sa pomocou bhakti navždy zbaviť týchto problémov? Odpoveď je nie. O tom sa hovorí v šástrach. V šástrach sa hovorí, že nepokoj bude menší, ale nebude plne odstránený. V Kali yuge nepokoj a psychické problémy ostanú aj u čistých oddaných, ktorí sa nachádzajú na veľmi vysokej úrovni. No budú veľmi malé.
Podotázka: Čo robiť keď sme psychicky vyčerpaný a nemôžeme praktikovať sadhanu a opakovať mantru? Odpoveď je, že zdravie má byť na prvom mieste. Preto treba nasledovať takú sadhanu a konať tak, ako je to vo vašej situácii možné. To je veľmi dôležitý princíp, že naša sadhana nemá ničiť naše zdravie. Sadhana a opakovanie svätých mien si vyžaduje určité psychické úsilie. To je svojim spôsobom práca. Ak máme málo psychických síl z nepokoja, alebo nejakých panických atakov, tak môžeme vidieť, že nasledovanie sadhany nám berie aj posledné zvyšky psychických síl, ktoré máme. Preto sadhana, prax, nám môže pohltiť aj to psychické úsilie, ktoré je určené na niečo iné. Napríklad táto psychická sila, ktorú máte, môže byť potrebná na udržanie zdravia, no ak máte tejto psychickej sily málo, tak vám sadhana môže pohltiť aj túto psychickú silu a tak môžete strácať zdravie.
Pozorovanie z môjho života: Keď som začal bývať v chráme, tak som spozoroval nasledovné: Napríklad som sa mohol umývať v studenej vode. Bolo to hneď na začiatku, keď som prišiel do chrámu. Všimol som si, že tí brahmačaríni, ktorí tam bývali, sa nemohli sprchovať v studenej vode, ale sprchovali sa v teplej vode. Nakoľko tam bolo veľa oddaných, tak som žil sám na prvom poschodí, kde teplá voda nebola, bola tam iba studená voda. Ostatní brahmačaríni bývali na druhom poschodí a tam teplá voda bola. Keď som prišiel na mangala arati, tak na mňa starší pudžari pozeral veľmi podozrievavo a opýtal sa ma, či som sa umyl. Odpovedal som mu, že som sa umyl. Nikto mi neveril, pretože tam bola studená voda a oni sa nemohli umývať v studenej vode a preto si mysleli, že nikto sa nemôže umývať v studenej vode.
Na začiatku som to nevedel pochopiť. Nevedel som pochopiť, prečo sa nevedia umývať v studenej vode. Keď som tam býval jeden mesiac, dva, tri, tak som pochopil čo sa deje. Jeden z problémov je, že život v chráme si vyžaduje veľké psychické vypätie. Pretože brahmačarí je v chráme neustále na očiach, neustále sa ho niečo pýtajú, neustále má veľa služby. Aj keď brahmačarí dokončí všetku svoju službu, tak za ním niekto príde s inou službou. Čo sa deje? Tou službou sa stráca psychická sila. Deje sa to, že brahmačarí začína brať psychickú silu, ktorá je určená na riešenie iných úloh. Napríklad nemajú psychickú silu na to, aby sa umývali v studenej vode. Alebo sa odstraňuje tento stres tým, že začnú veľa jesť. To je univerzálna vec. Nefunguje iba u brahmačarínov, funguje u všetkých. Prvý krát som si všimol tento efekt sledujúc život brahmačarínov. Všimol som si, že po nejakom čase som tiež začal strácať túto psychickú silu, že už sa nemôžem umývať v studenej vode a potrebujem teplú. Pochopil som to.
Tak isto to funguje aj pri iných psychických problémoch. Na riešenie psychických problémov potrebujeme psychickú silu. Ak máte veľmi ťažkú sadhanu, tak vám môže minúť psychické sily, ktoré sú určené na riešenie psychických problémov. Preto musí byť sadhana taká, aby nevyčerpávala psychické sily, ktoré sú určené na riešenie iných problémov.
Publikum: Na to by som len povedal, že aj z mojej skúsenosti, keď som žil v chráme, tak dobre poznám to, ako si tam človek musí vedieť udržať to psychické zdravie aj tým, že si niečo občas dopraje.
Surdas prabhu: Áno, preto treba byť veľmi opatrný. Ak má oddaný dobré zdravie, tak si môže dovoliť robiť silnú sadhanu. No, ak oddaný cíti, že má nejaké psychické problémy, tak musí byť veľmi opatrný, aby ho dodržiavanie sadhany nepriviedlo k tomu, že sa tieto psychické problémy ešte zhoršia. Preto, ak je v chráme skúsený vedúci, tak nebude lámať oddaných a ak je neskúsený, tak ich môže lámať tým, že ich bude nútiť, aby dodržiavali sadhanu. Videl som ľudí, ktorých lámali v chrámoch a videl som aj tých, ktorí zosilneli počas svojho pobytu v chráme. Treba sa poradiť so skúsenými ľuďmi ako by ste mali lepšie konať v situáciách, aby ste si nepoškodili svoje zdravie.
Pamätám si, že do chrámu prišli noví ľudia. Boli veľmi neskúsení a nepripravení. Napríklad na začiatku mali problémy so sadhanou a prezident chrámu povedal, že môžu mať štandard, že povinnú účasť majú iba na lekciách Bhagavad Gíty a ostatné časti programu nemusia navštevovať. Videl som, že pre nich sadhana bola na začiatku problémom. Keď som prišiel do toho chrámu nasledujúci rok, tak som videl, že ráno vstávajú a sadhana pre nich nebol problém. Nebol to problém pre všetkých okrem jedného. Pre jedného bola sadhana problém a riešil to tak, že užíval drogy, napríklad fajčil marihuanu. Na začiatku sa o tom nevedelo, až neskôr sa zistilo, že na to, aby dodržiaval sadhanu, tak užíva drogy. Ja som si myslel, že by bolo lepšie, keby to urobil tak, že by zmenšil svoj štandard sadhany, ale neužíval drogy. No bol len jeden, u ostatných to bolo v poriadku. Otázka sadhany je veľmi individuálna.
Otázka: Je užívanie antidepresív a podobných liekov pre duše nepriaznivé? Viem, že môžu ovplyvňovať mozog, utlmujú a umelo prinášajú úľavu. Brania nejako v duchovnom pokroku?
Surdas prabhu: Chcem povedať, že v duchovnej praxi existuje veľmi dôležitý princíp. Oprávnené užívanie liekov nenarúša sadhanu. Ak je potrebné pre zdravie užívať lieky, tak sa majú užívať. Preto pre chorého užívanie liekov nie je problém pre jeho duchovnú prax. Problém môže byť jedine, keď lieky užíva zdravý a nemá právo užívať tieto lieky. To je odpoveď na otázku.
Otázka: V Bhagavad Gíte 13.8-12, v tejto kapitole sa hovorí o pravom poznaní. Jeden z bodov je vyrovnanosť mysle za príjemných aj nepríjemných okolností. Ako si udržať myseľ pokojnú a vyrovnanú?
Surdas prabhu: Praktikujeme rovnováhu mysle začínajúc od malinkých situácii. Praktikujeme to v situáciách, ktoré môžeme ovplyvniť. Ak je situácia veľmi ťažká, tak sa nám nemusí podariť udržať rovnováhu mysle. Preto sa musíme na začiatok naučiť robiť nejaké malé kroky.
Príklad: Neuraziť sa na niekoho za nejaký malý incident. Prekonať nejakú malú prekážku v živote. Takýmto spôsobom postupne praktikujúc toto v nejakých menej dôležitých situáciách sa snažíme držať rovnováhu mysle aj v oveľa ťažších situáciách.
Otázka: Mňa by zaujímalo, že keď príde úzkosť, alebo panika, tak ako v daný moment na to reagovať, aby ma to celú nepohltilo a vedela som to dostať pod kontrolu, keďže pri tom ataku človek nevie rozlišovať a myslí si, že zomiera. Vytráca sa tam všetka logika správneho uvažovania.
Surdas prabhu: To čo som odpovedal na predchádzajúcu otázku, to sa vzťahuje aj na túto otázku. Môžem dať dodatočnú radu. Pokúste sa tú paniku identifikovať. Odkiaľ ide, odkiaľ sa berie? Sústreďte sa na tú paniku. Odkiaľ ide, z akého miesta ide? Ako vyzerá? Skúste s ňou komunikovať. Opýtajte sa čo od vás tá panika chce. Aký je problém? Myslím si, že ste pochopili myšlienku. To je dobrá prax ako môžeme pôsobiť proti panike a iným úzkostiam.
Príklad: Kedysi som mal zrak. Potom som postupne zrak strácal. Začal som byť nepokojný. Začal som komunikovať s týmto nepokojom. Opýtal som sa kto to je, čo je to za nepokoj? Nepokoj mi hovoril, že je nepokoj, ktorý mi hovorí o tom, že stratím zrak. Nezačal som tento nepokoj vyháňať. Skrátka som ten nepokoj prijal. Ok. Je to tak, môžem stratiť zrak. Keď zrak nestratím, tak to je dobré a ak ho stratím, tak prijímam tento problém. Potom ako som prijal tento problém, tak ma začal znepokojovať oveľa menej.
To je princíp ako môžeme postupovať. Môžeme sa dobre porozprávať s tým čo v nás vyvoláva nepokoj. Treba sa s tým zoznámiť. Pretože človek sa viac bojí toho, čo sa s ním ešte nestalo, ako toho čo sa stalo. Taká je povaha ľudskej psychiky.
Príklad: Teraz mám oveľa menší nepokoj ako predtým, keď som zrak mal. Je paradox, že keď som mal zlý zrak, tak tá situácia mala byť pre mňa lepšia. No v skutočnosti bola táto situácia pre mňa horšia, lebo som mal obavy. Teraz keď nemám zrak, tak nerozumiem z čoho som mal obavy. To, čo sa má udiať, to sa udeje, nemôžeme to zmeniť. No nepokoj minul moje psychické sily, ktoré som mohol minúť na niečo oveľa lepšie a správnejšie. Preto už teraz nebývam toľko znepokojený, pretože rozumiem, že je hlúpe míňať svoje úsilie na nepokoj, pretože to neprináša žiadne výsledky. Keďže sa neznepokojujem, tak mám viac psychických síl. Čo si myslíte, na čo používam tie psychické sily, ktoré mám navyše? Mínam ich na riešenie problémov, ktoré ma trápia. Takýmto spôsobom riešiac tieto problémy sa mi ešte viac zmenšuje základný nepokoj.
Príbeh ktorý sa mi stal v roku 2013: Nad mestom v ktorom som bol, vybuchol meteorit. Môžete sa pozrieť na internete. Meteorit Čeljabinsk rok 2013. Všetci ľudia čo som poznal sa veľmi zľakli. Bol som vo viacposchodovom dome a keď meteorit narazil, tak sa začal dom veľmi hýbať. Pochopil som, že ten dom môže spadnúť. Tak isto sa cítili aj iní ľudia. Kričali od strachu. Ocitli sa paralyzovaní a nevedeli čo majú robiť. Ja som v tej situácii myslel takto: Keď sa dom začal hýbať, tak som si pomyslel, že dlho nevydrží, že za chvíľu spadne. Pomyslel som si, že asi bude lepšie z toho domu odísť. Rýchlo som zobral svoje doklady, mám ich v takej malej taške. Tam mám pas, zahraničný pas, občiansky preukaz a rôzne plastové kartičky. Rýchlo som zobral túto tašku a chcel som opustiť dom. Uvedomoval som si, že ten dom môže spadnúť aj skôr ako sa mi podarí ho opustiť. Vedel som, že sa musím pokúsiť vyjsť z toho domu aj napriek tomu, že sa môže zrútiť skôr než vyjdem. Vybehol som z bytu a rozmýšľal, či pôjdem výťahom, alebo schodmi. Vedel som, že sa výťah môže zablokovať a vtedy určite zomriem. Taktiež som rozmýšľal nad tým, že keď pôjdem po schodoch, tak nakoľko sa hýbe, tak aj to schodisko môže padnúť. Uvedomoval som si, že musím rýchlo preskakovať zo schodov na plošinu, lebo to schodisko padne skôr, ako tá plošina. Všetky tieto myšlienky prebehli mojou hlavou za jednu, alebo dve sekundy. Už počas toho, ako som rozmýšľal, tak sa dom znateľne hýbal. Keď som sa chystal vybehnúť, tak prestali výbuchy a dom sa prestal hýbať. Začal som analyzovať situáciu čo sa udialo, ale pochopil som intuitívne, že nebudú ďalšie výbuchy. Uvedomil som si, že je všetko v poriadku a pokračoval som vo svojich veciach.
Všetci ľudia, s ktorými som po tomto incidente prišiel do kontaktu mali neustále obavy a strach napriek tomu, že všetko skončilo. Iní ľudia boli v šoku niekoľko dní aj týždne, potrebovali veľa času na to, aby sa upokojili. Hovoril som s nimi a triasli sa od strachu z toho čo prežili. Ja som sa upokojil hneď a problém ma prestal trápiť. Prečo to tak bolo? Pretože ja už som mal prípravu ako sa zachovať v týchto situáciách. Pretože, keď prídu nejaké ťažké situácie, tak panika a strach sú zbytočné. Oni nepomôžu vyriešiť problém. Preto ich odháňam a komunikujem s nimi, poviem im, že budem situáciu riešiť bez nich.
To je taká praktická rada, ako prekonať paniku.
Otázka: Ako sa skutočne vnútorne vyrovnať s dlhodobejšími fyzickými zdravotnými problémami, keď už to človeku lezie na psychiku a nemá skrz to motiváciu venovať sa oddanej službe? Povrchne do istej miery rozumiem, že to patrí k hmotnému telu, a že treba pridať práve v duchovnej činnosti, ale frustrácia a pretrvávajúce a opakujúce sa telesné ťažkosti mi bránia držať sa toho. Zaujíma ma prabhuov pohlaď, keďže má zdravotný hendikep a isto aj zaujímavé realizácie.
Surdas prabhu: Čiastočne som už na to odpovedal. Preto skúsim spraviť záver.
Predstavte si, že sa stalo vo vašom živote to najhoršie, čoho sa bojíte. Začnite konať v súlade s tým čo sa udialo. Pretože veľmi veľa psychických síl strácame na to, keď nepríjmeme to, čoho sa bojíme. Preto je nevýhodné míňať psychické sily na svoj strach. Výhodné je míňať psychické sily na to, aby sme riešili veci, ktoré môžeme riešiť.
Ešte jeden bod. Treba si pamätať, že žijeme večne. Preto ten problém, ktorý máme teraz je dočasný a potom ten problém nebude. No v našej pamäti ostane skúsenosť prekonania tohto problému a v budúcnosti nás to posilní.
Príklad: Športovec, ktorý beží a má na nohách závažia. Iní ľudia, ktorí bežia, nemajú závažia. Môžeme povedať, že u tých ľudí je lepšia situácia, ako u toho, čo má na nohách závažia. No potom sa tá situácia zmení a človek si dá dole tie závažia. Nebude mať závažia a bude oveľa silnejší, ako tí, ktorí to závažie nemali. Krišna vie opraviť akýkoľvek problém.
Človek, ktorý mal v predošlom živote problémy, tak môže mať v budúcnosti väčšie možnosti. Pretože pre dušu je skúsenosť prekonania ťažkostí veľmi dôležitá.
Šrílu Prabhupádu sa opýtali, že je čistý oddaný, ale mal v živote veľké problémy. Prečo to tak je? Šríla Prabhupáda odpovedal, že tie ťažkosti, ktoré prekonal sú jeho bohatstvo. Pretože, ak je človek schopný fungovať s ťažkosťami, tak sa to cení oveľa viac. To je všeobecný princíp.
Je také ruské príslovie: Za jedného bitého dávajú dvoch nebitých. Bitý človek má oveľa väčšiu cenu. To je to, čo som chcel povedať. Na záver ešte poviem zopár slov.
Lekári a lieky, to je samostatná téma. Radím neignorovať ich a mať niekoľko kvalifikovaných konzultantov.
Príbeh: Mal som jedného známeho oddaného, ktorý užíval tabletky na psychické ochorenie. Iný oddaný mu povedal, že načo užíva tie tabletky, že oddaní nemajú užívať také tabletky. On ho poslúchol a užívať ich prestal. Niekoľko mesiacov ich neužíval a potom sa dostal na psychiatriu. Ja som mu radil, aby užíval tieto tabletky a všetko je u neho v poriadku.
Ďalší dôležitý moment: Ak je človek chorý, tak je veľmi dobré si priznať, že sme chorý a nemíňať psychické sily na popieranie tohto faktu. Pretože ak to popierame, tak ten problém sa len znásobí.
Sadhana musí zodpovedať našim schopnostiam. Keď máte nejaké psychické problémy, tak vám radím viac spať. Sen pomáha odbúrať psychický stres a posilniť myseľ. Jogíni hovoria, že naša myseľ a inteligencia sú slabé, keď sa spí veľmi málo, alebo veľmi veľa. Z môjho pozorovania viem, že zvyčajne človek, ktorý má psychické ťažkosti, tak málo spí. Alebo chodí neskoro spať. Ak máte psychické problémy, tak je lepšie ísť spať skôr. Keď človek chodí skôr spať, tak sa jeho myseľ stane silnejšou. Keď máte nejaké psychické vypätie, alebo veľa študujete, tak je lepšie ísť spať skôr.
Sám som videl, ako v jednom brahmačarí ášrame nevedel jeden oddaný spať tri noci a štvrtú noc vyskočil z okna a zobrali ho na psychiatriu. Už od začiatku mal geneticky slabú psychiku. No plus prekonal covid, ktorý tiež zle pôsobí na psychiku. Veľmi málo spal. Spal menej ako šesť hodín. Spal približne štyri hodiny denne a takto sa za niekoľko dní jeho psychika zlomila tak, že ho zobrali na psychiatriu.
Ešte jeden moment: Venujte pozornosť tomu, koho počúvate, lektorovi, ktorého počúvate. Pretože niektorí lektori ktorých počúvame posilňujú našu psychiku. Niektorí lektori, ktorých počúvame nám psychiku zoslabujú.
Združoval som sa s jedným brahmačarínom a všimol som si, že keď počúval nejakých lektorov, tak u neho začínali problémy s psychikou. Keď ich prestal počúvať, tak sa mu polepšilo. Ak má človek silnú psychiku, tak môže počúvať hocijakých lektorov, ale ak má slabú psychiku, tak je pre neho lepšie vnímať, kto na neho pôsobí dobre a kto zle. Chcem poznamenať, že keď si niečo také všimnete, tak o tom nemusíte každému rozprávať, skrátka len urobte pre seba nápravu. To isté platí aj pre okruh známych, s ktorými komunikujete. Snažte sa združovať s tými ľuďmi, ktorí dobre vplývajú na vašu psychiku.
Na záver troška o astrológii: Za psychické problémy zodpovedá planéta, ktorá sa nazýva Ráhu. Môžeme odkorigovať Ráhu. Ráhu je spojený s alkoholom, drogami, s pornografiou, s hrubými, kritickými slovami. Ráhu je planéta – démon. Preto, ak utečieme od všetkého tohto, tak náš Ráhu sa stane lepším a naša psychika sa stane lepšou a silnejšou.
Nepriateľom Ráhu je Slnko. Preto je veľmi dobré byť vonku namiesto toho ako byť v dome s elektrickým osvetlením. Slnko a Mesiac sú nepriateľmi Ráhu. Jeden z nich držal Ráhu a druhý mu odsekol hlavu. Tento príbeh sa stal v Kurma-líle. To znamená, že psychiku posilňuje čerstvý vzduch, pobyt v prírode, šport na čerstvom vzduchu. Taktiež pitie mlieka na noc, pretože mlieko dáva mesačnú energiu. Je dobré nebyť dlho do noci hore. Pretože Slnko je nepriateľ Ráhu. Keď Slnko zájde a keď vtedy nespíme, tak sa zosilnie Ráhu, ktorý môže ničiť našu psychiku. Preto je lepšie ísť spať skôr a vstávať skôr, to zosilňuje našu psychiku. Menej sedieť za počítačom pri umelom osvetlení. Ak sú psychické ťažkosti, tak je lepšie po šiestej hodine večer sa nevenovať počítaču. Taktiež sa obklopovať šafránovou farbou, tá má pozitívny vplyv. Posledná rada. Radím vám čítať Bhagavad Gítu a najlepšie sa ju učiť naspamäť. Počul som to od jedného oddaného a tiež s tým súhlasím, že keď čítate a študujete Bhagavad Gítu, tak veľmi rýchlo odchádzajú obavy a strach. To je všetko, čo som chcel povedať k tejto téme.
Otázka: Spomínali ste, že v dobe Kali tieto problémy stále existujú a že aj pokročilí oddaní sa s tým stretávajú. No Krišna v Bhagavad Gíte hovorí, že odovzdaj sa mi a ja ťa zbavím všetkých následkov za hriešne činnosti, takže ako to je?
Surdas prabhu: V Šrímad Bhagavatame sa hovorí, že učenie Šrímad Bhagavatam zbavuje takmer od všetkých problémov. To znamená, že Krišna nás zbavuje problémov, ale isté malé množstvo problémov ostane, aby človek nezabudol, že je v Kali yuge. Šríla Prabhupáda povedal, že tie problémy, ktoré mal, to bolo jeho bohatstvo.
Napríklad ako pochopíme, že niekoho ľúbime? Ako to môžeme potvrdiť? Je taký verš v Šikšastakam, ôsmy verš Šikšaštakam:
āśliṣya vā pāda-ratāḿ pinaṣṭu mām
adarśanān marma-hatāḿ karotu vā
yathā tathā vā vidadhātu lampaṭo
mat-prāṇa-nāthas tu sa eva nāparaḥ
Tento verš vyslovila Šrímatí Rádhárání. Hovorí, môžeš ma objať a môžeš ma kopnúť nohou. Pāda-ratāḿ znamená, že sa skláňam k tvojim nohám a pinaṣṭu mām – ty do mňa kopeš. Hovorí, môžeš mi rozbiť srdce, ale aj napriek tomu budeš mojim Pánom. To je veľmi prestížne, keď oddaný prekonáva takéto prekážky. On dokazuje tými činmi lásku.
Myslím si, že špeciálne si privolávať ťažkosti do svojho života nie je potrebné, ale ak k vám prišli, tak znepokojovať sa tiež nie je potrebné. Je to len spôsob ako dokázať, že ľúbime Krišnu.
Zatiaľ žiadne komentáre.